top of page

Massage efter träning – varför det är viktigt för din återhämtning

Skribentens bild: Kaja KotkasKaja Kotkas

Efter ett tufft längdskidåknings pass på helgen behöver min kropp nu tid att återhämta sig. Jag har tagit en ledig dag och ska själv få en massage behandling som är en fantastisk hjälp för att påskynda återhämtningsprocessen. Här vill jag dela med mig några av de viktigaste fördelarna med att få massage efter träning:

Minskar muskelspänningar – Träning orsakar mikroskador i musklerna, vilket kan leda till stelhet och träningsvärk. Massage hjälper till att lösa upp dessa spänningar och minskar risken för ömhet.

Förbättrad blodcirkulation – Genom att massera musklerna stimuleras blodflödet, vilket gör att syre och näring snabbare når de trötta musklerna och hjälper dem att reparera sig.

Snabbare återhämtning – Regelbundna massagebehandlingar kan minska tiden det tar för kroppen att återhämta sig mellan träningspassen ifall du tränar ofta, så att du kan fortsätta träna på topp.

Avslappning och välbefinnande – En bra massage efter träning är inte bara bra för kroppen, utan även för sinnet. Det är ett perfekt sätt att varva ner och reducera stress.


Så, nästa gång du tränar – ge dig själv en paus och unna dig en massage för att ge kroppen bästa möjliga förutsättningar för återhämtning och fortsatt framgång!

8 visningar0 kommentarer

Comments


Commenting has been turned off.
Logo_05_edited_edited.png
bottom of page